Fasting轻断食

还在为计算食物热量而烦恼？还在花大力气找健康减肥食谱？还在天天跳绳，保持复杂的健身减肥运动？来fasting轻断食，无运动饮食，健康瘦身减脂！这是一款专为那些想减肥的用户设计的轻断食手机app。使用时，只需在软件上输入他们身体的相关指标，就会生成合理的定制方案。同时，计划中不仅会有相应的热量目标和饮水目标，还会有详细的知识讲解和禁食指导。你只要按照计划去做，就可以养成良好的饮食习惯，让你在不损害身体健康的情况下快速完成减肥。此外，在禁食软件中，每天会提供大量健康减肥食谱供大家自由选择，还支持与keep、乐可、购动、美柚、华为体育、小米体育等应用软件的数据兼容，很厉害。

轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，在间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它将我们人体的能量消耗模式从葡萄糖模式切换到脂肪模式。

一项小样本研究表明，经过8周的轻度禁食饮食，体重平均下降了5.6kg，腰围平均下降了4cm，血压、总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯也有所下降。同时，轻度禁食可以通过细胞自噬的原理减缓衰老！

轻断食减肥法具体操作步骤——断食前的准备工作

1.出发前一天吃饱保证营养，避免暴饮暴食。

2.吃高纤维食物，如坚果、豆类、水果和蔬菜。

3.每天喝水，不喝水。

4.记得为你目前的生活方式选择合适的禁食方式。

应用功能

1.禁食计划

涵盖了目前最流行的禁食方案，如5 2禁食、16 8禁食；每个方案都有对应的食谱，吃什么、怎么吃、什么时候吃，一目了然；每个计划都有相应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效。详细的知识讲解和禁食指导，教你如何选择合适的食物，控制饮食。

2.数据统计

记录空腹、体重、耗水量、步数、腰围、饮食、运动等数据的功能。并清楚地查看身体的每日、每周和每月变化；自动计算身体质量指数和体脂率，帮助你选择最佳的停止进食方式；兼容keep、乐可、购动、美柚、华为体育、小米体育等数据支持应用

3.提醒功能

监督你按时停止进食、吃饭、喝水，帮助你养成自律的好习惯；提示目标的完成，清晰了解每天的变化。

应用特色

1.简单、高效、实用

界面美观清爽，带来视觉享受。功能全面周到，操作简单，使用方便。

2.多重禁食计划

它涵盖了当今世界各地流行的禁食计划：16/8，14/10，18/6，20/4。此外，还有不同难度级别的每周节目和特殊的28天节目。无论你是间歇性禁食的新手还是有一定经验的人，你都可以找到适合自己的禁食计划。

3，永远关心和爱护。

在您的禁食计划过程中，我们将全程指导，并提供时间记录功能。什么时候开始，什么时候结束，让你的空腹数据一目了然。

应用亮点

1.借助特别清爽的软件界面和丰富的服务信息，用户可以轻松设定自己的减肥目标。

2.该平台提供了多种不同的锻炼模式，用户可以自由选择或轻松制定锻炼计划。

3.用户可以感受到特别全面的饮食管理，让你合理搭配营养，拒绝各种高热量食物。

更新日志

V1.3.3版本

1.修复已知的错误。

2.优化用户体验。