番茄工作法

番茄工作法app是一款简单易行的时间管理软件，可以管理个人任务，大大提高工作学习效率。有效防止计划外、拖延、注意力不集中等不良习惯，让你变得专注，更好地管理时间，提高时间利用率。你可以给它增加大量的番茄时间，在番茄时间里专心工作。中间不允许做任何与任务无关的事情，直到番茄铃响，这样可以高效合理的利用时间。欢迎有兴趣的朋友下载。

番茄工作法简介

Pomodoro技术是一种简单易行的时间管理方法，在时间管理上更为微观。使用pomodoro技巧，选择一个要完成的任务，设置一个番茄时间，在番茄时间内专心工作，中间不要做任何与任务无关的事情，直到番茄铃声响起，然后在纸上画一个记号并记录下来；然后设定一个番茄休息时间，短暂休息。一天工作结束后，根据记录，会对当天的工作学习情况进行回顾，可以规划第二天的时间。

原则

1.一个番茄时间(25分钟)是不可分割的，没有半个或一个半番茄时间。

2.如果你在番茄时间内做了与任务无关的事情，番茄时间将无效。

3.不要在非工作时间使用“pomodoro技术”。(比如：花3个番茄小时陪儿子下棋，花5个番茄小时钓鱼，等等。)

4.不要拿你的番茄数据和别人的番茄数据做比较。

5.西红柿的数量不能决定任务的最终成败。

6.你必须有一个适合你的时间表。

流动

1.每天开始时，计划好今天要完成的几项任务，将任务逐项写在清单(或软件清单)上。

2.设置你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等)。)25分钟。

3.开始完成第一个任务，直到番茄铃声响起或提醒(25分钟)。

4.停止工作，在列表中的任务后画一个X。

5.休息3~5分钟，运动，喝水，方便。

6.启动下一个番茄时钟并继续任务。循环直到任务完成，并划掉列表中的任务。

7.每隔四分钟番茄，休息25分钟。

在一个番茄打卡的过程中，如果你突然想到什么事情要做。

a、如果非要马上做，停止番茄时钟并声明无效(即使5分钟后结束)，做完，然后重启同一个番茄时钟；

B.如果不用马上做，在列表中的任务后面标记一个逗号(表示中断)，记录在另一个列表中(例如“计划外事件”)，然后完成番茄时钟。

软件优点

1、减少时间焦虑。

2.提高专注力和注意力，减少干扰。

3.增强决策意识。

4.觉醒激励和持久激励。

5.巩固实现目标的决心。

6.改进评估流程，确保质量和数量的准确。

7.改进工作和学习过程。

8、坚定决心，快刀斩乱麻。

番茄工作法app怎么用

1.下载软件后，打开它，找到添加的任务。

2.添加额外任务(进食)，设置番茄时间的数量，点击确定。

3.一点就开始。

更新日志

v5.0版本

修改计时器处于待机状态时的计时错误错误。